{"id":30296,"date":"2022-05-10T07:55:34","date_gmt":"2022-05-10T05:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nonsoloflaminia.it\/?p=30296"},"modified":"2022-05-10T07:55:45","modified_gmt":"2022-05-10T05:55:45","slug":"glutei-top-con-vivi-sportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nonsoloflaminia.it\/index.php\/2022\/05\/10\/glutei-top-con-vivi-sportiva\/","title":{"rendered":"Glutei top con \u201cvivi sportiva\u201d"},"content":{"rendered":"

DALL’ULTIMO NUMERO DI NON SOLO FLAMINIA MAGGIO 2022<\/strong><\/span><\/p>\n

Con vivi sportiva <\/strong>entriamo nel mondo del fitness: \u201cHo 30 anni e a 20 il fisico che ho raggiunto oggi me lo sognavo!\u201d. Si chiama Virginia ma le ragazze la conoscono come vivi sportiva<\/em><\/strong>.<\/em> \u201cSono una personal trainer per donne! Per anni ho lottato con l\u2019ossessione di avere un bel fisico tanto che le ho provate tutte\u2026 diete, allenamento a corpo libero, camminate\u2026. \u00a0Ma col risultato di vedere il mio fisico prosciugato e tutt\u2019altro che tonico! Mi sono poi appassionata al fitness e decisi di iscrivermi in palestra. Incontrai personal validi, ma qui ho scoperto, a mie spese, che alle donne vengono spesso assegnati pesi bassi ed esercizi pi\u00f9 specificatamente da uomo che allenano poco i glutei. Cos\u00ec ho deciso di avviare un percorso per diventare personal trainer. Ho investito tempo e soldi in corsi, ho letto libri e oggi mi ritengo brava nel lavoro, ma sempre in divenire. Durante il lockdown ho aperto la mia pagina Instagram vivi sportiva <\/em>e ho iniziato a lavorare online vendendo le mie schede allenamento a ragazze di tutta Italia e sono molto entusiasta dei loro risultati, basti pensare che alcune sono arrivate a pi\u00f9 di 13 rinnovi allenandosi da pi\u00f9 di un anno in autonomia da casa\u201d. Quale \u00e8 il suo programma?<\/strong> \u201cPrevede la realizzazione di schede di allenamento personalizzate della durata di 4\/8 settimane da fare a casa o in palestra. La durata della scheda dipende dai risultati d\u2019ognuna e non ha una scadenza ben precisa perch\u00e9 ogni fisico \u00e8 diverso e ha bisogno di tempi diversi. La scheda va cambiata ogni tot settimane affinch\u00e9 il corpo possa cambiare stimoli potendo sempre migliorare di pi\u00f9. La stessa cosa vale anche per il contrario: se si cambiano continuamente esercizi ogni giorno o si fanno a caso, ad es. su youtube, senza una scheda guida, il corpo non avr\u00e0 tempo nemmeno di arrivare ad un\u2019abitudine e il muscolo senza una logica, difficilmente raggiunger\u00e0 la crescita. Avendo fatto esperienza in prima persona, ho dato vita al mio programma vivi sportiv<\/em>a per evitare che i miei errori possano essere ripetuti. Il focus al quale miro negli allenamenti sono i glutei. Ma quello che dico sempre \u00e8 non aspirare ad avere fisici da copertina perch\u00e9 spesso il fattore genetica o il ritocco di photoshop giocano un bello scherzetto. Va detto che esistono persone con glutei strabilianti anche senza allenarsi (santa genetica) e altre che, invece, nonostante gli sforzi, si devono accontentare, un po’ come me, ma oggi sono felice d\u2019aver compreso questa cosa: aspirate quindi sempre alla migliore versione di voi e a non sogni irrealizzabili come eliminare smagliature, ritenzione o avere glutei di marmo perch\u00e9 queste cose spesso dipendono da altro. Il mio programma segue le ragazze giorno per giorno su whatsapp<\/em> e video correlati sul mio canale youtube vivi sportiva<\/em>. Ho anche un sito internet https:\/\/vivisportiva.sitoup.com\/<\/em><\/a>,<\/em> una pagina facebook vivi sportiva<\/em> e un canale tik tok<\/em> vivi sportiva<\/em> con lo scopo di aiutare le donne nel cambiamento fisico e interiore: non bisogna allenarsi solo per sentirsi belle ma soprattutto per essere felici. Il mondo online mi ha aperto la strada ma da quasi un anno lavoro nella mia citt\u00e0 anche fisicamente in palestra e seguo ragazze soprattutto tramite personal individuali in modo che possano sentirsi felici d\u2019allenarsi solo con me. Oltre a essere personal trainer certificata, ho conseguito anche attestati per poter indirizzare le ragazze nelle scelte dei loro alimenti in modo che imparino, anche in base alla dieta fornitagli dal nutrizionista, a sentirsi libere potendosi magari concedere un cioccolatino tutti i giorni e la pizza non solo il weekend: il segreto di come fare? Lo spiego nel mio programma allenamento! Le qualit\u00e0 che mi distinguono sono semplicit\u00e0, allegria e umilt\u00e0 perch\u00e9 mai si deve finire d\u2019imparare ed \u00e8 per questo che continuo sempre ad aggiornarmi\u201d.<\/p>\n

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