DALL’ULTIMO NUMERO DI NON SOLO FLAMINIA MAGGIO 2022
Con vivi sportiva entriamo nel mondo del fitness: “Ho 30 anni e a 20 il fisico che ho raggiunto oggi me lo sognavo!”. Si chiama Virginia ma le ragazze la conoscono come vivi sportiva. “Sono una personal trainer per donne! Per anni ho lottato con l’ossessione di avere un bel fisico tanto che le ho provate tutte… diete, allenamento a corpo libero, camminate…. Ma col risultato di vedere il mio fisico prosciugato e tutt’altro che tonico! Mi sono poi appassionata al fitness e decisi di iscrivermi in palestra. Incontrai personal validi, ma qui ho scoperto, a mie spese, che alle donne vengono spesso assegnati pesi bassi ed esercizi più specificatamente da uomo che allenano poco i glutei. Così ho deciso di avviare un percorso per diventare personal trainer. Ho investito tempo e soldi in corsi, ho letto libri e oggi mi ritengo brava nel lavoro, ma sempre in divenire. Durante il lockdown ho aperto la mia pagina Instagram vivi sportiva e ho iniziato a lavorare online vendendo le mie schede allenamento a ragazze di tutta Italia e sono molto entusiasta dei loro risultati, basti pensare che alcune sono arrivate a più di 13 rinnovi allenandosi da più di un anno in autonomia da casa”. Quale è il suo programma? “Prevede la realizzazione di schede di allenamento personalizzate della durata di 4/8 settimane da fare a casa o in palestra. La durata della scheda dipende dai risultati d’ognuna e non ha una scadenza ben precisa perché ogni fisico è diverso e ha bisogno di tempi diversi. La scheda va cambiata ogni tot settimane affinché il corpo possa cambiare stimoli potendo sempre migliorare di più. La stessa cosa vale anche per il contrario: se si cambiano continuamente esercizi ogni giorno o si fanno a caso, ad es. su youtube, senza una scheda guida, il corpo non avrà tempo nemmeno di arrivare ad un’abitudine e il muscolo senza una logica, difficilmente raggiungerà la crescita. Avendo fatto esperienza in prima persona, ho dato vita al mio programma vivi sportiva per evitare che i miei errori possano essere ripetuti. Il focus al quale miro negli allenamenti sono i glutei. Ma quello che dico sempre è non aspirare ad avere fisici da copertina perché spesso il fattore genetica o il ritocco di photoshop giocano un bello scherzetto. Va detto che esistono persone con glutei strabilianti anche senza allenarsi (santa genetica) e altre che, invece, nonostante gli sforzi, si devono accontentare, un po’ come me, ma oggi sono felice d’aver compreso questa cosa: aspirate quindi sempre alla migliore versione di voi e a non sogni irrealizzabili come eliminare smagliature, ritenzione o avere glutei di marmo perché queste cose spesso dipendono da altro. Il mio programma segue le ragazze giorno per giorno su whatsapp e video correlati sul mio canale youtube vivi sportiva. Ho anche un sito internet https://vivisportiva.sitoup.com/, una pagina facebook vivi sportiva e un canale tik tok vivi sportiva con lo scopo di aiutare le donne nel cambiamento fisico e interiore: non bisogna allenarsi solo per sentirsi belle ma soprattutto per essere felici. Il mondo online mi ha aperto la strada ma da quasi un anno lavoro nella mia città anche fisicamente in palestra e seguo ragazze soprattutto tramite personal individuali in modo che possano sentirsi felici d’allenarsi solo con me. Oltre a essere personal trainer certificata, ho conseguito anche attestati per poter indirizzare le ragazze nelle scelte dei loro alimenti in modo che imparino, anche in base alla dieta fornitagli dal nutrizionista, a sentirsi libere potendosi magari concedere un cioccolatino tutti i giorni e la pizza non solo il weekend: il segreto di come fare? Lo spiego nel mio programma allenamento! Le qualità che mi distinguono sono semplicità, allegria e umiltà perché mai si deve finire d’imparare ed è per questo che continuo sempre ad aggiornarmi”.
